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Não se alimentar corretamente, dormir mal, restrição e excesso, podem ser alguns dos motivos pelo qual você não consegue emagrecer. Entenda melhor!   Dormir pouco  Ao dormir mal, o cansaço do dia seguinte inibe a queima de calorias, aumenta os níveis de cortisol e faz com que o corpo estoque ainda mais gorduras. O sono é essencial para a redução do estresse e o controle hormonal. É a noite que […]

Fome emocional? Não engula o que você sente! Nos alimentamos não somente por necessidades biológicas, a comida é associada ao prazer, família, memória, cultura, dentre outros. Por isso, comer muitas vezes está ligado à afetividade, e as pessoas podem usá-la como compensação ou punição, de acordo com o que suas emoções manifestam. É o famoso descontar na comida para buscar conforto e alívio. E até aí, tudo bem. O problema, […]